肉球 (@nikuq299com) です。

今回は、世の中に沢山の作品を送り出している「小説家になろう」に掲載する作品をiPhoneで参照するためのビューア「 小説Viewer 」を紹介します。

はじめに

知る人ぞ知る読み物小説投稿サイト「小説家になろう」は、作品を無料で公開しているにも関わらず、興味深い作品がたくさんあってお気に入りのサイトです。

最近、「盾の勇者の成り上がり」というアニメを見たのですが、この作品もなろう系ということで、原作を読破したいと思い、早速、私のお気に入りであるラノベルでダウンロードを試みたのですが、挙動が、、、。

iPhone の読書アプリ ラノベル についてレビューしました (小説家になろうの話です)

2018年7月1日

ググって見ると、ラノベル作者様のサイトにて、こんな記事が。

これまで、多くのユーザの方にご利用いただいておりましたが、当社の意図しないアクセスが非常に多く寄せられており、高負荷が生じていることを確認いたしました。
その為、当機能をログインユーザのみの利用として制限を行なわせていただきました。

小説家になろうグループ公式ブログより引用

ラノベル作者様のサイトを見ると、ラノベルの配信を停止し、現時点でもまだ更新版はリリースしていないようです。

小説を読むのにプレーンテキストだと可読性がかなり下がるため、ラノベルに変わるビューアを探しました。

小説Viewerについて

ラノベルに変わって見つけたビューアは「小説Viewer」です。

AppStoreを見るといくつかのなろうビューアを見つけたのですが、縦書きで読めるビューアは小説Viewerのみでした。

小説Viewerは説明書がなくて最初は試行錯誤で操作していましたが、慣れればサクサク操作できるようになると思います。

参考までに、私が小説家になろうから「盾の勇者の成り上がり」をダウンロードしたときの手順を共有します。

小説Viewerを開くと下記の様な初期画面を表示するので、下部の「ブラウザ検索」をタップします。

画面中央部の「ブラウザを開くをタップします。

それにしても、この画面に小説ダウンロード法を表示していますが、私はこの説明では全くわかりませんでした。

これから行うことは、アプリ内ブラウザでなろう上の小説一覧を開き、一括ダウンロードする方法です。

以降の手順も説明するのでどんどん読んでいってくださいね。

この画面上のリンクに小説家になろうのURLがないため、直接URLを指定します。

URLを入力するために虫眼鏡をタップします。

「URL」をタップするとURLを入力できるテキストボックスを表示するので、小説家になろうのURLを入力して検索を実行します。

アプリ内ブラウザで小説家になろうを開いたので、通常操作で読みたい小説を表示します。

まずは「小説検索」をタップします。

検索キーワードに小説タイトルを入力して開くをタップします。

検索結果に読みたいタイトルを表示したら、タイトルのリンクをタップします。

小説の情報を表示するので、下部にある「この小説を読む」をタップします。

各話のタイトル一覧を表示したら、画面下部のダウンロードボタンをタップします。

保存する小説タイトル名の入力を求められるので、タイトルを入力して「ダウンロード」をタップします。

画面下部の「書庫」をタップすると、盾の勇者の成り上がりをダウンロードしていることがわかります。

このダウンロードは実行速度200Mbpsの回線でも2〜3分かかりました。1000話近くあるとはいえ、ちょっと時間がかかりすぎ泣きがします。

どんな処理をしているのだろう。

ダウンロードを完了すると、くるくる回っていた画像がなくなり、「全974話」を表示しました。

この行をタップすると各話タイトル一覧を表示します。

各話タイトル一覧を表示するので、読みたいタイトルをタップします。

ビューアではちゃんと文章が縦書きになっていますね！

参考までに、MacのSafariで表示するとこのようになります。

枠で括っている文章がビューアで縦書きになっていることがわかります。

各話タイトル一覧に戻る場合、ページ送りしたい場合、次話を表示したい場合は、画面をタップして各コントロール用のオブジェクトを表示します。

まとめ

ラノベルに慣れすぎていて、最初は若干、操作に違和感を感じましたが、慣れれば問題なしかなと思っています。

ラノベルで実装していた一括ダウンロードやしおりの挿入など、基本的な機能はすべて押さえているので、かなりGoodです！

ただ、惜しむべき点は下記2点。

操作説明が少なすぎる

私も操作を理解するのにかなり時間がかかりました。

直感的に操作ができないUIなので、もう少し詳しい導入説明があると良かったと思います。

このアプリは導入で挫けてアンインストールする人、多いんじゃないかな。

一部UIに改善の余地がある

前述の操作説明にも関連するのですが、やはり操作に一手間かかってしまい、ストレスが残ります。

例えば、次話を読む際に、ラノベルはスワイプだけで次話を表示できたのですが、小説Viewerは画面をタップ、次話をタップ、と2つの操作が必要になります。

この辺をジェスチャーだけで操作できたら、かなり使い勝手が良くなるのではないかと思いました。

小説Viewerは250円で広告表示を削除できます。私は開発者に敬意を払うつもりで、広告表示の解除をしました。

ということで、小説Viewerを使って盾の勇者の成り上がりを読破しようと思います。

みなさんも楽しいなろうライフを送ってください。

それでは、ごきげんよう。

投稿 新しいiPhone用なろうビューアを見つけました。 は 肉球ログ に最初に表示されました。

肉球 (@nikuq299com) です。

私はLINEニュースを良く利用するのですが、ここ最近、ニュースボタンをタップしたあとの画面表示が異常に遅かったため、色々試してみましたので、同じようなことで困った方の参考になればと思い、記録します。

はじめに

アプリやスマホ自体の挙動がおかしくなる場合、大抵はキャッシュが悪さをしています。

キャッシュとは、コンピュータなどの処理速度を早めるために用いられる一般的な実装方法です。

以下はWikipediaからの引用です。

キャッシュ (英: cache) は、CPUのバスやネットワークなど様々な情報伝達経路において、ある領域から他の領域へ情報を転送する際、その転送遅延を極力隠蔽し転送効率を向上するために考案された記憶階層の実現手段である。実装するシステムに応じてハードウェア・ソフトウェア双方の形態がある（今後コンピュータのプログラムなども含め全ての転送すべき情報をデータと表す）。

キャッシュ概要図

転送元と転送先の中間に位置し、データ内容の一部とその参照を保持する。データ転送元への転送要求があり、それへの参照が既にキャッシュに格納されていた場合は、元データからの転送は行わずキャッシュが転送を代行する（この状態をキャッシュヒット、キャッシュに所望のデータが存在せず元データから転送する状態をキャッシュミスという。なお、由来は不明で和製英語と思われるが日本の一部の文献及び資格試験において「キャッシュミスヒット」という用語が使われている）。もしくは出力データをある程度滞留させ、データ粒度を高める機能を持つ。これらによりデータの2種の局所性、すなわち時間的局所性と空間的局所性を活用し、データ転送の冗長性やオーバヘッドを低減させることで転送効率を向上させる。

コンピュータの各記憶領域を始めとして、ネットワークやデータベース、GPU、DSPなど様々なシステムの様々な階層に搭載されている。

我々の生活でもキャッシュは様々な場所で使われています。

例えば、電話の履歴表示はその最たるものではないでしょうか。

通常、電話は電話帳を開いて目的の電話番号を検索してタップすることで電話をかけることができます。

しかし、電話の着信履歴や発信履歴をタップして必要な電話番号をタップすれば目的の電話番号へ電話をかけることができます。

この履歴機能は、「電話帳で電話番号を検索する」という処理を省くことで、電話をかけるための処理速度向上に役立っています。

このキャッシュがなぜ悪さをするかというと、キャッシュは実際の処理結果ではないことが挙げられます。

前述の例の通り、キャッシュは過去の処理結果を蓄えておき、同様の処理結果になる (過去のアプリへ同じ命令を出している) 場合は、蓄えている過去の処理結果を使って、あたかも処理結果を返すように振る舞う仕組みです。

もし、このキャッシュに何らかの問題が発生した場合、アプリは処理を続行できなくなる場合があります。

LINE の反応が遅いときに試すこと

それでは、LINEに関わりそうなキャッシュを片っ端から掃除していきます。

今回はiPhoneを例に説明します。

アプリを再起動する

iPhoneはアプリ使用中に下部から上にスワイプする (ホームボタンがあるiPhone8 以前はホームボタンを押す) とホーム画面に戻りますが、アプリは終了していません。

完全にアプリを止める場合はもうひと手間加えて明示的にアプリを停止する必要があります。

まずは、ホーム画面の下部から上に向かってスワイプします (ホームボタンがある場合はホームボタンをダブルクリックする)。

そうすると、現在起動中のアプリ一覧を表示するので、止めたいアプリを画面上で選択し、アプリの画面を上に向けてスワイプします。

スワイプ後、この画面からアプリが消えていれば完全に停止したことになります。

ちなみに、私のLINEで起きた症状はこれだけでは治りませんでした（泣）。

デバイスを再起動する

もしかしたら、iOS側で何らかの問題が発生している可能性があるので、今度はiPhoneを再起動します。

iPhone は電源OFFのスクリーンショットを取ることができないため、手順だけ説明します。

私が利用しているiPhone Xで電源を切る場合は、右に設置しているサイドボタンと左に設置している音量ボタン (２つありますが、どちらでも良いです) を同時に押すことで、電源オフできる画面を表示します。

Appleのサポートサイトを見てもらえると、わかりやすい図とともに説明があります。

これでもLINEの症状は治りませんでした（泣）

LINE のキャッシュを削除する

この自体に陥るまで知らなかったのですが、LINEのアプリ上でキャッシュを削除することができます。

実は、この記事を書く前にこの作業をしてしまったのでスクリーンショットは取れていないのですが、キャッシュを削除する前は420MB以上のキャッシュを蓄えていました。

この作業をして、ようやくLINEがまともに動くようになりました。

まとめ

今回LINEで発生した問題は、恐らくキャッシュが肥大しすぎたことが今回の問題だったのだと思います。

アプリに命令をすると、逐一キャッシュファイルへ使えるキャッシュを探しに行くけど全く無い、そして探すファイル数が多すぎるからキャッシュを使えるかどうかの判定処理だけで大きな時間がかかってしまい、処理速度が遅くなっていたのだと思います。

LINEに限らず、アプリやOSの処理が重い場合は、大抵キャッシュが悪さをしています。

WindowsやMacOSの挙動が怪しくなったら再起動、エクセルの挙動が怪しくなったら再起動というように、処理の過程でアプリ処理で利用するメモリ上のゴミを再起動という形で掃除すれば、大抵はなんとかなります。

「挙動がおかしかったらキャッシュを削除」は覚えておくと色々なトラブルを解決できます。

それでは。ごきげんよう。

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肉球 (@nikuq299com) です。

レコーディングダイエット記事の第3弾となる、 HealthPlanet を紹介します。

このアプリは、第1弾は運動結果の記録、第2段は食事管理の記録でしたが、第3弾は体重管理のアプリで、TANITAの体組成計で計測した各種値を記録して可視化できるアプリです。

MyFitnessPal で食事内容を管理する

2018年9月13日

アクティビティ をApple Watchで半自動記録する

2018年9月10日

はじめに

HealthPlanet は、体組成計 (体脂肪も図れる体重計) でお馴染みのTANITAが提供するアプリです。

このアプリも、 MyFitnessPalと同様にレコーディングダイエットの強い味方となってくれました。

iPhone と スマートウォッチ で1年に約20Kgの ダイエット した件について

2018年6月17日

このアプリは無料で利用できますが、TANITAの体組成計とセットで使うものなので、体組成計分の費用は投資が必要です。

ただ、私が知る限りで、iPhoneで体重や体脂肪を始めとする体組成情報を記録するには、TANITAの危機とアプリを使うことがベターな選択肢だと考えています。

Youtubeで検索をかけたら、タニタの公式チャンネルから私が所持しているRD903に関するプロモーションビデオが公開されていたので、合わせて紹介します。

HealthPlanet について

体重計測と記録を一連の動作で行える

これまでに、レコーディングダイエットの記録対象として、アクティビティと食事内容を挙げましたが、一番モチベーションが上がるのが体重と体脂肪率の記録だと思います (私はそうでした)。

ダイエットしている方は、おそらく毎日体重計で体重を計測すると思います。

しかし、日々計測している体重を1つの資料へ集約している人は少ないのではないでしょうか？

このアプリが出る以前、私もエクセルで体重の推移を確認していたのですが、ちょっと面倒なんですよね。

こんなものぐさな私には、HealthPlanetが神アプリに見えました。

なにせ、これまでエクセルへチマチマ測定結果を記入してグラフを作成していた作業を、体重を測るだけでアプリが勝手に行ってくれるのです！

記録できる内容は多種多様

HealthPlanetで記録できる内容は体重を含めて全10点にも及びます。

これらはボタン一つで全てグラフ化できます。

• 体重
• 体脂肪率
• 筋肉量
• BMI
• 内臓脂肪レベル
• 基礎代謝量
• 体内年齢
• 推定骨量
• 筋肉質点
• 対水分率

上記項目は聞き慣れない項目もあると思うので、説明書から項目の意味を抜粋してみました。

実際の画面

過去に取得したスクリーンショットを貼ってみます。

図1. 計測結果画面

体組成計での計測結果は、1画面で全ての内容を確認できます。

図2. 体重と体脂肪率をグラフ化する

体重と体脂肪率について、3ヶ月分のデータをグラフ化した画面です。

目標体重65キロで頑張っていたのですが、体調を崩して、一時期61キロ台まで体重が減少してしまいました。

図3. ヘルスケアアプリと連携する

HealthPlanetで記録している体重と体脂肪率はヘルスケアアプリへ連携可能です。

私はヘルスケアアプリでアクティビティと体重、その他諸々を一元管理していました。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

体組成計の購入は多少の投資が発生しますが、将来に渡って手軽に体重管理、しいては健康管理を行えると考えれば、私は投資額に見合った効果を受け取れたと考えています。

私が購入したRD903は3年前に買ったものなので、最新型は更に高精度で機能も追加されているものかと思われます。

今回紹介したHealthPlanetとタニタの体組成計 (最新のRD907) は、下記から入手できますので、興味がある方はぜひ利用してみてください。

タニタ 体重・体組成計 インナースキャンデュアル ブラック RD-907‐BK スマホ対応 日本製

posted with カエレバ

タニタ(TANITA)

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

7net

それでは。ごきげんよう。

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肉球 (@nikuq299com) です。

前回に引き続き、今回もレコーディングダイエットの強い味方となるアプリ MyFitnessPal を紹介します。

アクティビティアプリは運動量を記録できましたが、MyFitnessPalは食事の記録をサポートしてくれるアプリです。

アクティビティ をApple Watchで半自動記録する

2018年9月10日

はじめに

MyFitnessPal は、スポーツウェアでお馴染みのアンダーアーマーが提供するアプリです。

私はこのアプリを利用して約20キロのダイエットに成功しました。

iPhone と スマートウォッチ で1年に約20Kgの ダイエット した件について

2018年6月17日

このアプリはサブスクリプションサービスで、全部の機能を利用する場合は年間6,000円の費用がかかりますが、私は無料機能しか利用したことがありません。

私が利用した限りでは、無料機能のみの利用でも十分に効果的な使い方ができたため、今回は無料で利用できる機能を説明します。

MyFitnessPal について

ダイエットにおけるレコーディングダイエットのキモは、カロリーや栄養素を数字で管理することです。

記録を継続することは適度に手を抜いてストレスを作らないことが大事です。

なので、食事内容を記録するだけでも効果を得ることはできますが、肝心な栄養素、かなりのカロリーがどんぶり勘定になりがちです。

MyFitnessPal は、そんな面倒なところをサポートしてくれるのです！

以下に、MyFitnessPal の便利な機能を一部説明します (全部説明すると終わらないので)。

目標を設定できる

最初に以下の4点を登録します。

• 開始時の体重
• 現在の体重
• 目標体重
• 1週間の目標
• アクティビティレベル

アクティビティレベルについては目安の記載がないので、自己判断で設定しました。

私は仕事中は常にスタンディング状態のため、少しアクティブに設定しています。

栄養目標は摂取カロリーと3大栄養素を最適な値に設定してくれているので、そのままで問題ないと思います。

バーコードで食べたものを登録できる

個人的には、この機能が最もウレシイものでした。

食品のパッケージに付いているバーコードを読み取ると、自動でその食品の栄養素を記録してくれるのです。

ただし、過去にMyFitnessPal利用者がデータベースに登録したものに限るため、バーコードで数値を取得できない場合は、自身でデータベースへ値を登録して世界中のアプリ利用者とデータを共有しましょう。

試しに、ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラルを登録してみましょう。

画面下部の「ダイアリー」をタップすると、食事内容を記録する画面へ遷移します。

今回は、朝食にマルチビタミン&ミネラルを登録するので、直食の「フードを追加」をタップします。

画面右上のバーコードアイコンをタップします。

ちなみに、過去に登録した食品は履歴から、MyFitnessPalのデータベースに登録されている食品は「フードを検索」に食品名を入れれば情報を取得できます。

撮影画面に遷移するので、枠内にバーコードを写します (QRコードリーダーと同様にシャッターを押す必要はありません)。

対象の食品がMyFitnessPalのデータベースに登録されている場合は、下記のように登録されている栄養情報を取得できます。

右上のチェックボタンをタップすると、食品情報を朝食へ記録します。

この機能の利点は、記録が便利になるだけでなく、どの食品にどの栄養素がどのくらい含まれているかを知る事ができることです。

この知識を持っていれば、食べるものを選択するときに、どのくらいのカロリーや栄養素があるのかを分かるようになるので、ダイエットがよりはかどります。

独自のデータベースから食事の情報を検索できる

前述したとおり、検索機能を使ってMyFitnessPalのデータベースに登録されている食品の情報を取得することも可能です。

例えば、バーコードが付いていない果物などはこの機能を使えば入力の手間が省けます。

ここでは、アーモンドを登録してみます。

フードを追加するときに、「アーモンド」をキーワードに設定すると、データベースから3食品を取得できましたので、アーモンドをタップします。

アーモンドの栄養情報を取得できたので、チェックマークをタップしてダイアリーに登録します。

朝食欄にアーモンドを登録できました。

色々なアプリやデバイスと情報連携できる

これも非常に便利な機能です！

例えば、Apple Watchで計測したデータを自動でMyFitnessPalへ連携することができるのです。

私のMyFitnessPalは「ヘルスケア」「Apple Watch」「Garmin Connect」の3つを設定していますが、リアルタイムでApple Watchで記録しているアクティビティをMyFitnessPalに連携できて、情報の質が更に高まります。

他アプリやデバイスの連携を登録したり、登録状況を確認する場合は、画面下部の「その他」をタップし、画面に表示する「アプリおよびデバイス」をタップします。

連携可能なアプリやデバイスを表示します (その種類は50種類以上！)。

画面上部の「接続済み」をタップすると、連携中のアプリとデバイスを表示します。

ただ、何故か私の画面には連携中のはずのヘルスケアとApple Watchを表示していません…

私はApple WatchとMyFitnessPalを連携しているので、下記のようにワークアウト結果をカロリー計算に反映できます。

今日は摂取カロリーが目標値をオーバーしてしまいましたが、ウォーキングで約400キロカロリーを消費したので、目標を達成できました。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

私はこういったテクノロジーが発達する前から何度かダイエットを行って成功させてきましたが、こういうアプリがあると、ダイエット自体が楽しくなってしまいます。

ガジェット好きなダイエット挑戦者は是非試してほしいです。

ガジェット好きじゃなくても、絶対にハマりますよ！

しっかり健康管理をして、社会保障費を少しでも減らしましょう (笑)

MyFitnessPalは以下から取得できますので、ぜひ利用してみてください。

ちなみに、このアプリはiPadにも対応しているので、iPhone、 iPadで情報を動悸しながら管理することも可能ですよ！

それでは。ごきげんよう。

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肉球 (@nikuq299com) です。

先日投稿したレコーディングダイエットの強い味方となるApple Watchの アクティビティ 記録機能について紹介します。

レコーディングダイエット のススメ

2018年9月9日

はじめに

Apple Watchを持っていない方への質問ですが、Apple Watchについてどのような印象をお持ちでしょうか？

おそらく、Apple Watch は、わざわざiPhoneを取り出さなくてもiPhoneの受信内容をApple Watchで確認できる、いわゆるサブインターフェースというようなイメージが強いのではないかと思います。

確かに、Apple WatchはiPhoneのサブインターフェースとしても優秀なガジェットですが、私が個人的にApple Watchに対して感じたことは、スポーツウォッチの側面が強いということです。

特に、Apple Watch Series3 からは、Apple Watch自身にGPS機能を搭載し、iPhoneがなくてもスポーツウォッチとして活躍できるようになりました。

今回は、ダイエットにおける運動の記録で大活躍するであろうApple Watchの アクティビティ アプリを紹介します。

アクティビティ アプリについて

Apple Watchでは、アクティビティ管理を「ムーブ」「エクササイズ」「スタンド」という3つのリングで行っています。

Apple Watchは、明示的に記録の開始をしなくても、センサーで自動的に運動量を測定してくれるため、日常の歩行や運動も自動でアクティビティへ記録してくれます。

ムーブ

消費カロリーを記録します。

Apple Watchは、移動時の歩行などを含めて、あらゆる動きを検知して、消費カロリーをムーブリング上へ計上します。

ムーブリングは、初期状態だと400キロカロリーで感性となります。1日の消費カロリーを400キロカロリーと定義した理由は不明ですが、400キロカロリーの消費を繰り返し続けると、Apple Watchから消費カロリーを増やそうという提案をされます。

この提案はエンドレスのため、Apple Watchの提案をクリアし続けると、100%痩せることができます (笑)

エクササイズ

運動時間を記録します。

Apple Watchは、早歩き以上の運動を行った場合に、それを検知して運動時間をエクササイズリングへ計上します。

エクササイズリングは30分で完成となります。30分としている理由は、1日の推奨運動時間が30分だからだそうです。

スタンド

1時間単位でたった回数を記録します。

Apple Watchは、1時間のうち1分以上立っていた場合、その結果をスタンドリングへ計上します。

スタンドリングは1時間に1分立つ行為を12回クリアすれば完成します。

アクティビティアプリの詳細は、Appleの公式サイトも参照してください。

アクティビティ を実際に記録、確認する

実際に、Apple Watchで記録したアクティビティをどうやって確認するかを見てみましょう。

この記事を書いた2018年9月10日時点のApple WatchとiPhoneの記録内容をスクリーンショットしてみました。

Apple Watchでワークアウトを記録する

Apple Watchは13種類のワークアウトを記録できます。

私はApple Watchのフェイス画面にワークアウトアプリへのショートカットを設定しているので、ワークアウトのアイコンをタップすると運動結果を記録できます。

ワークアウトアイコンをタップするとワークアウト種類を選択できます。

ワークアウト種類は全部で13種類あります。

• インドアバイク
• ウォーキング
• ランニング
• 室内ウォーキング
• サイクリング
• 室内ランニング
• エリプティカル
• ローイング
• ステアステッパー
• 高強度インターバルトレーニング
• プールスイミング
• オープンウォータースイミング
• その他

Apple Watchでアクティビティを確認する

私はApple Watchのフェイス画面にアクティビティアプリへのショートカットを設定しているので、アクティビティリングをタップすると詳細を確認できます。

本日は3つのアクティビティリングを完成できました！

画面を下にスクロールするとアクティビティリングの詳細を確認できます。

更に画面を下にスクロールすると、いつ、どれくらいの運動をしたかわかります。

更に下へスクロールすると、歩数計で計測したデータを参照できます。

iPhoneでアクティビティを確認する

Apple Watchで記録したアクティビティ結果は、自動でiPhoneへ連携されます。

アクティビティアイコンをタップするとApple Watchでの記録を参照できます。

Apple Watchの記録をiPhoneに動悸していることがわかります。

下へスクロールするとエクササイズとスタンドの記録を参照できます。

iPhoneは過去のアクティビティも記録しています。

ワークアウトの記録例です。

確かこの記録は皇居を2週走ったときのもので、ワークアウトのボタンを押しただけで細かい設定は何もしていませんが、アプリが自動でかなり詳細な情報を記録してくれます。

ワークアウト結果

Apple Watchが自動で心拍数を計測してくれます。

過去に参照したときは、Apple WatchでGPS機能を使い、ランニングの経路を取得してマップへ経路を表示していたのですが、今回は表示できませんでした。

古いデータは削除されてしまうのかもしれません。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

私はApple Watchを装備するだけで大した労力を使わずに、これだけの情報を記録できることに感動してしまいました。

人間は飽きっぽい生き物ですので、モチベーションを保つには工夫が必要です。

特にダイエットは「食事制限」や「運動」などのインプットを頑張る人が多いのですが、その結果をアウトプット (可視化) する人が少ないです。

Apple Watchは、アウトプットにおける運動部分について、かなりの情報を自動で記録してくれます。

なかなか運動が続かない方は、Apple Watchを使ってレコーディングダイエットを始めてみてはいかがでしょうか？

明後日、2018年9月12日はAppleのイベントが開催され、おそらくApple Watchの新型が発表されます。

噂では新型は紫外線量の情報を表示できるとのことなので、お肌にも優しい生活ができるかも？しれません。

Appleスペシャルイベントの視聴方法　13日午前2時から　「iPhone X」の後継機が登場かhttps://t.co/FxI43Tmg48 pic.twitter.com/I7ZCBz8NUd

— ITmedia NEWS (@itmedia_news) September 7, 2018

それでは。ごきげんよう。

投稿 アクティビティ をApple Watchで半自動記録する は 肉球ログ に最初に表示されました。

肉球 (@nikuq299com) です。

今年もいよいよ9月になり、9月12日のAppleイベントまで後少しになりました。

速報：Apple秋イベントは9月12日開催！ 新型iPhoneくるか！ #アップル製品 https://t.co/hEy7GdhkQ4 pic.twitter.com/nu0V8UOsoN

— ギズモード・ジャパン (@gizmodojapan) August 30, 2018

今回のイベントでは、新型のiPhoneとApple Watchが発表されるらしいですね。

そこで、私がiPhoneとApple Watchで一番お世話になっているであろう アクティビティ アプリについて紹介したいと思います。

アクティビティアプリは、過去の投稿で少しだけ触れましたが、今回は何ができるのかを詳細に掘り下げていきます。

iPhone と スマートウォッチ で1年に約20Kgの ダイエット した件について

2018年6月17日

ただ、その前に「ダイエットの目的」を明確に共有して、なぜ私がこのような手段をとったのかを共有させてください。

はじめに

ダイエットは人間の3大欲求の1つである食欲を制御し、日々の生活で疲れた体に鞭打って運動をしなければならないため、とても大変です。

ダイエットは、「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」「筋力アップで基礎代謝を上げる (維持する)」という2点を守れば必ず成功します。

それなのに、なぜ多くの人が挫折をしてしまうのかと考えたところ、原因は成果を可視化していないことではないかと考えました。

勉強も仕事も同じだと思います。

一生懸命勉強した結果は、テストやプレゼンというアウトプットを出すことで、勉強というインプットが役に立ったと実感できます。

ダイエットも同様で、頑張って努力しているけど、その努力を確認する場所がないからモチベーションを保てないのです。

私は人生で何度かダイエットをしてきましたが、努力の内容は必ず可視化してきました。

今はテクノロジーが発達して、簡単に、楽しく努力をビジュアル化できるため、この方法を取るだけですごくモチベーションを維持できると思います。

今回はテクノロジーを使った手段をお伝えする前に、ダイエットの考え方をおさらいしようと思います。

まずはダイエットを定義する

自分がなりたい姿、つまりゴールをイメージする

大事なことは、最初に自分のなりたい姿、つまりゴールを明確にすることです。

ゴールを明確にすることで、ゴールまでに何を行えばよいか、必要なタスクを考えてスケジュールを立てることができます。

ちなみに、私が考えているダイエットの目的は脱いでもスゴイんです！と言わんばかりの美しい身体を手に入れることであり、体重を減らすことではありません。

私の考える美しい身体とは、男性ならば上半身が逆三角形、女性ならウエストのくびれなど、身体のラインのメリハリがしっかり出ている状態を指します。

私は山下智久さんのような痩せマッチョや、桐谷美玲さんのような一切のムダを省いた細さ、いわゆるモデル体型にあまり魅力を感じることができません。

どちらかというと、男性ならレイザーラモンHGさんのような筋肉質、女性なら熊田曜子さんのようにクビレがはっきりしている、いわゆる美しい体のラインを強調する体型に魅力を感じています (私はノーマル。ハードゲイではありません)。

参考までに、レイザーラモンHGさんと熊田曜子さんのインスタグラムで見つけた画像を貼り付けます。

 

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偉そうに夏休みをとり初シンガポール。 減量中だったので1日だけチートデイと称して気にせず食べちゃいました #セイでしょ #singapore #travel #trip #family #familyday #holiday #summer

レイザーラモンHGさん(@razorramonhg)がシェアした投稿 – 2018年 8月月21日午後9時35分PDT

 

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アサ芸 secret 今日発売だよ It’s on sale today. #アサ芸 #secret #photo #グラビア #shooting #mama #daughters #仕事 #お仕事 #work #magazine #japanese #model #bathingsuit

熊田曜子さん(@kumadayoko)がシェアした投稿 – 2017年 2月月2日午前9時42分PST

ゴールまでに必要な作業を洗い出す

美しい身体を手に入れるために必要なタスクは、「ムダな脂肪を減らすこと」「筋肉で身体のラインを作ること」の2点です。

簡単に言えば、食事制限と筋トレをすればよいのです。

レコーディングダイエット とは？

ダイエットに必要なタスクは「食事制限」「筋トレ」の2点しかないのですが、世の中を見ての通り、この簡単なタスクを継続するためのモチベーションを維持する事が難しいのです。

前述したとおり、ダイエットを継続するためのモチベーション維持に必要なことは、日々の努力を可視化することです。

可視化すべきポイントは、「食べたもの」「運動量」「体重」の3点です。

食べたモノの記録

体重は摂取カロリーより消費カロリー が多ければ減ります。

ダイエットの王道は、やはり食べる量を減らすことなのです。

ここで記録すべき要素はカロリーと栄養素の2点です。

摂取カロリー

目的は、摂取カロリー総量を消費カロリー総量より低くすることです。

この摂取カロリーの記録で注意すべきことは、カロリーの過剰な摂取だけでなく、カロリーの不足も把握できるようにすることです。

ダイエットにおいて、人間の体は絶食しても理想の体には近づけません。

人間の体が栄養不足に陥った場合、真っ先に栄養に変換される要素は筋肉です。

という事は栄養不足の状態を維持すると、脂肪より筋肉のほうが減少量が大きいため、筋肉のない身体が出来上がってしまいます。

筋肉の消費カロリーは脂肪の約3倍と言われているため、身体の栄養不足状態が続いてしまうと、身体が飢餓状態であることを認識し、いわゆるホメオスタシス状態、いわゆる燃費の良い身体 (少ないカロリーで生きることができる身体) になってしまうのです。

ダイエット後のリバウンドという言葉をよく聞きますが、リバウンドの原因はこれです。

正しい栄養管理をせずにダイエットをした結果、燃費の良い体になってしまい、食事量を通常に戻すと摂取したカロリーを消費しきれず、脂肪に変換されてしまうのです。

大事なことは、身体が飢餓状態にならない程度の栄養を摂取することです。

私がダイエットをする場合は、基礎代謝と同じ量のカロリーを食事で摂取するようにしています。

そして、週に1回はホメオスタシスに陥らないように身体を騙すことが目的で、好きなものを好きなだけ食べます。

栄養素

食べたモノを記録する上で、もう1つの大事な要素は栄養素です。

ダイエット時に一番注意しなければならないことを筋肉量を維持する (もしくは増やす) ことです。

筋肉の栄養素はタンパク質なので、タンパク質を意識して摂取するようにしましょう。

減量中のタンパク質摂取量において、私は体重 ✕ 2 グラムのタンパク質を摂取していました (体重が60キログラムの人は120グラム摂取する)。

この量は結構な量なので、通常の食品だけでタンパク質の摂取を試みると、確実に摂取カロリーが過剰になります。

なので、私は朝晩にプロテインを、小腹が減ったときのおやつはプロテインバーを摂取していました。

これらのサプリメントや健康食品は、栄養含有率の割にカロリーが押さえられているので、うまく利用することがダイエット成功の秘訣です。

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運動量

記録すべき内容は「筋トレ部位」「有酸素運動」の2点です。

筋トレの記録で大事なことは、いつ、どの部位のトレーニングをどのくらいの負荷で行ったかということです。

まずは身体のなかで比較的大きい胸、背中、脚の筋肉を鍛えましょう。

筋トレした部位は必ず2日は休ませんましょう。2日でも筋肉痛が取れない場合は、筋肉痛が収まるまで休みましょう。

また、筋トレ時につかった器具の負荷も合わせて記録しておきましょう。

負荷が高いほど効果が大きく筋肉が付きやすくなるため、モチベーションの維持に繋がります。

体重

記録すべき内容は体重と体脂肪率です。

特に大事なことは体脂肪の記録です。

ダイエット (というより筋トレ) 直後は、脂肪が落ちよりも筋肉の付きが上回ることがあり、体重が増える場合がありますが、これは長期的に見て太りにくい身体の土台を作っているためです。

1、2日の体重増減に一喜一憂せず、数ヶ月から1年後を見越して記録を続けていきましょう。

ちなみに、筋肉を落とさずに脂肪を落とすスピードは1ヶ月あたり2キロが適正と言われています。

私自身も、 レコーディング ダイエットを実践すると、1ヶ月あたり2キロの減量結果に収束します。

まとめ

ダイエットで大事なことは気楽にやることです。

今日の食事量が予定より多かったら、翌日の食事量でつじつまを合わせる、運動量を増やすなどして、ストレスがなるべくかからないようにすることが大事だと考えます。

極論を言うと、ダイエットに失敗しても死にません。

ダイエットに失敗した場合は、行動の意識付けが甘かった、つまり行わなくてもよかったのでしょう。

逆に言うと、ダイエットが本当に必要になったときは、それを遂行できるだけの意思を持って継続することができるようになります。

ここで紹介する レコーディングダイエット も、記録すれば成功するわけではなく、成功するための一要素を保管する似すぎません。

次回はiPhoneとApple Watchを使って楽しくレコーディングダイエットをする方法を書こうと思います。

iPhoneダイエットの記事、以外に読んでくれる方がいるので、筋トレ方法やダイエット食等に関する記事もかいてみようかな。

2018年9月10日 Apple Watchによる運動履歴の半自動記録機能に関する記事を投稿しました。

アクティビティ をApple Watchで半自動記録する

2018年9月10日

2018年9月12日 MyFitnessPal で食事内容を管理する記事を投稿しました。

MyFitnessPal で食事内容を管理する

2018年9月13日

2018年9月18日 HealthPlanetで体重と体脂肪率を管理する記事を投稿しました。

HealthPlanet で体重と体脂肪率を管理する

2018年9月19日

それでは。ごきげんよう。

投稿 レコーディングダイエット のススメ は 肉球ログ に最初に表示されました。

肉球 (@nikuq299com) です。

自分への備忘も兼ねて、 Affinity Designer の使い方を How To Use 形式で記事にします。

Affinity Designer は、日本語ドキュメントが少ないため、あちこちで調べた内容を一元管理したいと思いました。

はじめに

はじめに申しておきますと、私はプロのイラストレータではありません。

本職はIT屋であり、むしろイラストの知識は残念な感じです(ﾉД`)ｼｸｼｸ

でも、ツイッターで投稿されている本職イラストレータさんや図解ヤーさんの作品を見て、私もステキなイラストを書いてみたい！と思い、Affinity Designerの勉強を始めてみました。

もし、同じような境遇の方がいたら、この備忘が少しでも役立てば嬉しいです。

Affinity Designer でファイルを新規作成する

Affinity Designerのアイコンをクリックすると、アプリのスプラッシュウィンドウが立ち上がるので、「新規作成」をクリックしてください。

Affinity Designerでファイルを新規作成する場合、「新規ドキュメント」というポップアップ画面でいくつかの設定を行う必要があります。

動きを見る限り、一番上の「タイプ」を設定すれば、他の値は最適と思われる設定を自動で行ってくれるようです。

もし、アプリが設定した値を変更したい場合は、適宜値の変更をしてください。

ここで設定できる値は下記のとおりです。

ここでは、Webでアウトプットを公開する場合の説明を行います。

①のタイプで「Web」を指定してください。

②ページプリセットは、タイプをWebにすると下記を選択できます。

例えば、ツイッターのカード (ツイートについてくる画像) は、Summaryカード (小さい画像の右に文章が入る) の場合、144 ✕144ピクセル解像度 (縦横比1：1) 、大きな画像付きのSummaryカードの場合、600✕314ピクセル解像度 (縦横比1：1.91) となります。

上記の解像度を超える場合はツイッターが自動的に画像をトリミングしてしまうので、ページプリセットはカスタムを選択して適宜サイズを調整する必要があります。

③ドキュメント単位は、タイプをWebにすると下記を選択できます。

Webにおいて、画像 (解像度) はピクセル単位が一般的なので、ピクセルを選んでおけば問題ありません。

④カラーはRGB (赤 (Red)、緑(Green)、青 (Blue)の3原色を使ったカラー) を選択してください。

RGY/8は256色、RGB/16は65,536色、RGB/32は4,294,967,295色で画像を表現します。

使える色数が多いほうがきれいな色彩で画像を表示できますが、その分データが大きくなるため、適切なカラーを選択する必要があります。

私個人としては、Webを閲覧するディスプレイの性能と人間の色彩判別性能を考えると、RGB/16で十分と考えます。

参考までに、グレーはグレー画像を作成するためのカラー、CMYK (シアン (Cyan)、マゼンタ (Magenta)、イエロー (Yellow)、 キー/プレート (Key Plate)) は印刷に利用するカラー単位です。

CMYKはCanonやEpsonなどのインクジェットプリンタのインクを交換した経験がある方は聞き覚えがあるのではないでしょうか。

LABは、Lab色空間といい、人間の視覚を近似するように設計されたカラーで、RGBよりも色の表現範囲が広いため、高度な画像加工を行う際に利用するようです。

⑤寸法は、ピクセル単位で縦横の大きさをピクセル単位で独自に指定できます。

先程例に上げたツイッターのカードに設定する画像サイズは、ページプリセット上に存在しないため、ページプリセットをカスタムとした上で、寸法の縦横サイズを設定してください。

DPI (Dot Per Inch) は、その名の通り、1インチあたりに設定するドット数を示します。

紙の場合、プリンタはDPIという単位を使って紙にインクを載せるため、この設定が重要になりますが、Webの場合、表示デバイスは一律ピクセル解像度で設定されているため、DPIは気にせずにデフォルト値を使って良いと思います。

⑥のマージンは設定不要です。

①〜⑥の全てを設定したら、「OK」ボタンを押してください。

新規ドキュメントの作成を正常に完了したら、下記の画面を表示します。

まとめ

私はIT屋のため、CMYKやDPIの考え方などは、今回記事を作成する上で調べました。

これらの調査項目は、今までも見てきた単語ですが、使わないのでスルーしていました。

こうやって調べてみると、色の設定だけでもこれだけの内容があり、イラストって奥が深いなあと思いました。

次回からは、早速お絵かきでAffinity Designerを使ってみたいと思います！

Mac版Affinity Designerは下記から入手できますので、まだ入手していない方は、ぜひ手にとってみてください。

それでは。ごきげんよう。

投稿 Affinity Designer でファイルを 新規作成 する は 肉球ログ に最初に表示されました。

肉球 (@nikuq299com) です。

エアコンを使いすぎたためか2日も寝込んでしまいました。

暑いですが、みなさんも夏風邪にはご注意ください。

今日は、 Affinity Designer というイラスト作成アプリを紹介します。

前に書いた記事にも、余談で少しだけ触れたのですが、私がツイッターを始めてから、すぴかあやか (@spicagraph) さんという方のイラストをよく目にするようになり、あっという間にすぴかさんが描くイラストのファンになりました (もちろん勝手に)。

よつばと！ の紹介です (書籍レビュー)

2018年7月7日

以下は2018/4/11にツイートされたものです。

シンプルなイラストなのに、なぜか魅せられてしまうんですよね。

ですます包丁 #デザイナーの秘密道具 pic.twitter.com/m6PsLLDFCj

— すぴかあやか（角田綾佳） (@spicagraph) April 11, 2018

ただ、私はAdobe Illustrator を買うほどの財力はないため、お金のかからないベクター画像を描けるソフトを探していたところ、このソフトを見つけました。

はじめに

あらかじめ言っておくと、私はイラストとは全く無縁のドのつく素人です。

そんな素人の私がイラストを描いてみたいと思ったのは、前述のすぴかあやかさんのツイートを見てからでした。

本人もツイートしていたのですが、デザイン思考を駆使した魅せるイラストがこういった感動という体験を生めるそうです。

デザイン思考スゴイ！という思いがどんどん強くなりましたが、それと一緒に私自身もイラストを描いてみたい、ブログでも流用できるような絵を描けるようになってみたいと思い、この奇行？にいたりました。

まあ、趣味なんて突き詰めればムダばかりなので、とりあえずやりたい事をやります！

Affinity Designer とは

Mac、iPadなどで利用できるソフトです。

Webでの調査でも、なかなか評判がよく、何より直感的に利用できるUIが気に入っています。

Adobe Illustratorを使っている人からすると、Illustratorと用語や操作感が違っているようで、戸惑いの声を見ましたが、私はIllustratorを使ったことがないので問題なしです。

このソフトを選んだ理由

簡単に言うと消去法でAffinity Designerが残りました。

Adobe Illustrator

イラスト作成ソフトの代名詞と言ったら、AdobeのIllustratorですが、ちょっとした趣味で使うには費用対効果が低すぎるため、断念しました。

なにせ、Illustratorを使うためにIllustrator単体ののサブスクリプションサービスを契約をすると、1年間で約26,000円の費用がかかります (2018/7/19時点の価格です)。

Illustratorは、イラストの世界では実質的標準ソフトということもあり、ドキュメントも探しやすいと思うため、本気でイラストの仕事をする方には選択の価値があると思いますが、私のような素人には敷居が高かったです。

Inkscape

おそらく、ベクター系ドローソフトでフリーの定番だと思われるものです。

Inkscapeは、私も実際に導入して試してみたのですが、しっくり来なくて選択肢から外しました。

理由はXQuartz という XServer (Unix系ソフトのGUIはすべからくこのX-Windowシステムを使っている) ソフトを同時に使う必要があったり、すぐ落ちたりと、絵を描くワクワク感よりイライラ感のほうが強くなってしまったためです。

絵を描く以前に挫折しそうな状態でした。

使い心地

私のような素人でも、直感的に結構絵を描くことができました。

ただし、絵にセンスがあるかどうか、正しくソフトを利用できているかは別ですが。

とりあえず、下記3点を試してみました。

• テキストのアウトラインを湾曲化する
• テキスト文字列をアウトライン化する
• 下絵を元に、ベジェ曲線で絵を描く

この絵は4つのレイヤーを使って描いたのですが、画面右のレイヤータブを見たら、下絵以外は全くうまく描けていませんでした(ﾉД`)ｼｸｼｸ

ホントはレイヤー1枚毎にスクリーンショットを撮るはずだったのですが、上記理由により断念し、最終的に描けた絵のみのスクリーンショットを撮っています。

実際に絵を書いて思った事は、ベジェ曲線を使うならトラックパッドよりマウスの方が良さげ、と言うことです。

この絵はトラックパッドで描いたのですが、指2本を使ったドラッグでうまく絵をかけなかったため、人差し指1本でドラッグしていました (普段のドラッグは、人差し指でクリック、中指で操作をしています)。

おかげで、右手人差し指の指紋が無くなりそうなほど擦れて痛いです。

線がウネウネしているのは、トラックパッドでのお絵かきが想像以上に難しかったから、だと思いたいです。

耳はかなりバランスが悪いですが、本来は耳オブジェクトを1個作成し、それをコピーして使い回すのが正解っぽいです。

しっぽについても、私は一生懸命線を書いたのですが、太い線を1本描き、そのアウトラインを抽出すれば、キレイなしっぽが描けるみたいです。

まとめ

下手の物好きとはよく言いますが、私も多分にもれず、そのうちの一人でした。

もう少し絵の練習をして、今度は1からの描画手順を調べた上でまとめたいと思います。

Mac版Affinity Designerは、コチラから入手可能ですので、興味のある方はぜひ使ってみてください (2018/7/19時点で30%オフの4,200円となっています)。

また、このソフトは前述したとおりiPad版もリリースしているので、コチラも興味のある方は使ってみてください (こちらも2018/7/19 時点で30%オフの1,700円となっています)。

それでは。ごきげんよう。

投稿 Affinity Designer をイラスト初心者が使ってみました は 肉球ログ に最初に表示されました。

本日は、パスワード管理の定番である 1Password を紹介します。

なぜかというと、昨日のツイッターにAppleが全従業員へ1Passwordを配布するというツイートがあったためです。

これを機会に、まだ利用していない皆さんにもこのアプリの有用性を知ってほしいのです。

Apple、全従業員に1Password提供へhttps://t.co/NNKZu6e2rV pic.twitter.com/1gAmlookJI

— ITmedia NEWS (@itmedia_news) July 12, 2018

 はじめに

「パスワード管理を甘く見てはいけない！」、この一言につきます。

Apple や Google など、あらゆるサービスは、それぞれのIDとパスワードを必要とします。

みなさんは各サービスのIDとパスワードを個別に管理できていますか？色々なサービスで同じパスワードを使い回していませんか？

最近は、Appleをはじめとして、SMSを使った2段階認証が普及してきましたが、サービスによっては、まだまだセキュリティ面で不安なサイトもたくさんあります。

もし、各種サービスでパスワードを使いまわしており、ある一つのサービスでパスワードが漏洩したら、加入しているサービス全てがアウト！ということになりかねません。

そこで紹介したいのが、1Passwordというサービスです。

1Password  のススメ

1Passwordができること

1Passwordを使って便利だと思ったことを以下に記載していきます。

パスワードを覚えるのは1個だけでよい

パスワードを覚えておくのは、1Passwordへログインするためのマスターパスワード1個でよくなります。

ランダムパスワードを生成できる

指定した条件に応じて、パスワードを自動で生成してくれます。

パスワードを一元管理できる

1Passwordを使えば、全てのアカウント (ID、パスワード) をこのソフトで管理できます。

マルチプラットフォームに対応している

少なくとも、MacとWindows、iOSとAndoroidのサポートは、公式サイトで確認しました。

Linuxを含むUNIX系OSは、公式サポートしていないようですが、Wine (Windowsのエミュレータ) を経由すれば利用できるのかもしれません。

また、1Passwordは各種ブラウザの拡張機能を用意しており、ログイン時にわざわざ1Passwordを起動しなくても、パスワードを入力できるようになっています。

公式サイトでは、Safari、Chrome、Edge、Firefox、Operaの拡張機能を公開しています。

以下は公式サイトのChromeを使った説明動画です。

1Passwordを利用する上での注意点

マスターパスワードは絶対に忘れてはいけません。

マスターパスワードを忘れた場合、1Passwordに格納している情報を参照する術がなくなります (セキュリティ上、開発元の AgileBits もマスターパスワードを知ることはできませんし、初期化することもできません)。

マスターパスワードを忘れるという事は、全てのサービスを利用できなくなるということなので、管理には十分注意してください。

1Passwordを運用するためのコスト

1Passwordはサブスクリプションサービスで、利用開始から30日は無料ですが、無料期間終了後は、月払で400円、年払で4,100円になります。

私は月額350円弱であれば、保険として妥当なコストと考えているので、年払で契約をしています。

1Password の使い方

IDの登録を行う

早速、IDの登録を行いましょう。

私はiPhoneで登録しましたが、Mac、Windows、Andoroidでも同様の作業は可能です。

まずは、コチラから1Passwordをダウンロードして開いてください。

この記事を読んでいる人は、1Passwordを初めて利用すると思うので、「トライアル開始」を押下してください。

次に、プランを選択します。

1Passwordのサービスは、最初の30日を無料で使用できますが、それ以降は自動更新で課金されます。

月払は400円、年払は4,100円なので、年払いの方が若干お得です。

課金の方式を選んだら、「Try free for 30 days」ボタンをを押下してください。

ユーザIDとして使うメールアドレスを入力して、「Continue」ボタンを押下してください。

間もなく、先程入力したメールアドレスに6桁の認証コードが送られてきますので、このコードをアプリの画面に入力してください。

この画面に6桁の認証コードを入力して、「Continue」ボタンを押下します。

続いて、First Nameに名、Last Nameに姓を入力して、「Continue」を押下してください。

次に、マスターパスワードを入力して、「Continue」ボタンを押下してください。

繰り返しになりますが、前述したとおり、マスターパスワードは第三者による初期化ができないので、絶対に忘れないでください。

先程設定したマスターパスワードを入力して、「Sign In」ボタンを押下してください。

これで登録完了です。iOSの1Passwordは、マスターパスワード入力をFace ID や Touch IDで代替できるため、これらを利用したい場合はチェックを入れて「Let’s Go」を押下してください。

実際にサービスに適用する

次は、実際にFacebookへ1Passwordを適用してみましょう。

まずは、Loginsを押下してください。

次に、画面の右上にある「＋」を押下して、他の候補を表示します。

一覧からFacebookを選択します。

Facebookのユーザ名、またはメールアドレスを入力して、「→」を押下して下さい。

既存のパスワードで登録してもよいのですが、せっかくなので、ここは1Passwordのランダムパスワードを作って登録します。

画面上に、「新しいパスワードを生成」という欄があるので、押下します。

1Passwordは、下記の2画面に設定する条件から、ランダムパスワードを生成してくれます。

条件その1

条件その2

パスワードの生成を完了したら、Facebookのパスワードを先程生成したランダムパスワードに変更してください。

Facebookのパスワード変更方法は後述する「番外編. Facebookのパスワードを変更する」を参照してください。

Facebookのパスワード変更を完了したら、画面上の「ウェブサイト」を押下してください。

FacebookのユーザIDとパスワードを入力済みの画面を表示するので、「ログイン」を押下してください。

Facebookにログインできれば、設定完了です！

番外編. Facebookのパスワードを変更する

まずは、先程生成したランダムパスワードをクリップボードにコピーしておきます (パスワード文字列をタップし、ポップアップメニューから「コピー」を選択してください)。

まずは、Facebookアプリを立ち上げて右下のメニューボタンを押下します。

次に、設定とプライバシーを押下します。

次に、セキュリティとログインを押下します。

次に、パスワード変更を押下します。

この画面で、現在のパスワードと、先程1Passwordで生成したランダムパスワードを新しいパスワードに設定して、「変更を保存」を押下してください。

1Passwordを使ったログイン手順

今後、Facebookにログインする場合は、パスワード入力画面で外部連携ボタンを押下し、1Passwordから対応するサービスを選択すれば、自動でパスワードを入力してくれます。

以下、公式サイトの説明動画です (英語ですが、使い方は画面を見ているだけで理解できると思います)。

まとめ

このサービスの品質については、Appleが全社員に配布するくらいなので、問題ないと考えます。

パスワード漏洩による事故は、現時点で被害を受けていない人でも、今後被害を受ける可能性は十分にあるため、問題か起きる前に十分な備えはしておくべきだと考えます。

iOS版 (iPhone、 iPad用) の 1Passwordは下記バナーから、Mac版はコチラからダウンロードできます。

最後はちょっと愚痴ですが、公式サイトの説明動画を最初に確認すべきでした、ここまで充実した動画が揃っているなら、チマチマ画面のスクリーンショットを取る必要なかったかな。。。

みなさんも、事前のドキュメント精査は十分に行ってください(ﾉД`)ｼｸｼｸ

それでは。ごきげんよう。

投稿 1Password でパスワードを完璧に管理してみよう！ は 肉球ログ に最初に表示されました。

今回は、株式会社ひなプロジェクトが運営する小説家になろう (以降、なろう) という小説投稿サイトに特化したiPhoneの読書アプリである、ラノベルについて紹介します。

新しいiPhone用なろうビューアを見つけました。

2020年2月24日

みなさんは、なろう をご存知でしょうか？

なろう は、アマチュアの小説家さんたちが、小説を投稿して読者に読んでもらうサイトで、私のイメージは、ライトノベルやコミックの登竜門的な位置づけかな、と思っています。

というのも、当サイト内で発表された作品は、色々な作品がメディア化されており、その中には話題となったものもあります。

私が知っているだけで、下記があります。

• Re: ゼロから始める異世界生活 (アニメ化、以降、Re:ゼロ)
• 異世界食堂 (アニメ化)
• 魔法科高校の劣等生 (アニメ化、映画化)
• この素晴らしい世界に祝福を！ (アニメ化、映画化も予定？)
• ダンジョンに出会いを求めるのは間違っているだろうか (アニメ化)
• 君の膵臓をたべたい (実写映画化)

私はこの手の情報に疎く、なろうの存在を知ったのが遅かったので、上記の作品中で掲載しているものはRe:ゼロから始める異世界生活 (以降、Re:ゼロ) しか読めませんでした。

まあ、公開取り下げしていない作品は、商用版のラノベで販売されていたり、アニメ化されているので、どうしてもきになる場合は、そちらを利用すればよいのですが。

他にもメディア化されている作品は多くあるようですが、私は上記以外を知らないので割愛します。

はじめに

なろうの投稿マニュアルを確認すると、どうやら小説はメールの本文に貼り付けて登録するらしいです。

マニュアルを読む限り、独自タグを定義していたり、本文などにルビを設定する機能がついていたりと、付加機能が多いようですが、私はその手の付加機能を作品中で見たことがありません。

作者の皆様も、付加機能を使うために勉強時間を確保するくらいなら、執筆に時間を当てた方が良いと判断されているのだと思います。

ラノベルは、こういった運営側で設定した簡易的な仕様を埋めてくれていると思います。

ラノベル について

ラノベルは、Masanori Mikawaさんという有志の方が、非公式アプリとして公開していて、無料で使えますが、広告を削除するには120円の課金が必要になります。

以下に、ラノベルを使ったほうが良いと思う機能を紹介します。

縦書き表示になる

ラノベル の便利な点は、なんと言っても、小説を横書きから縦書きに変換してくれることです。

私は、Re:ゼロのアニメを見た際に、すごく興味を惹かれ、原作がなろうにあるということで、すぐになろうの原作に飛びついたのですが、実質的にテキストエディタで長文を読んでいるようなものなので、とても読みづらく、なかなか読むペースが上がりませんでした。

実際の画面はこんな感じ、と説明したかったのですが、著作権に触れるので、文章はモザイクをかけています。

イメージとしては、スマホで長文のメールをひたすら読む感じです。

ラノベルを使ってWeb小説を表示すると、こんな感じになります (モザイク付きです、ごめんなさい)。

画面仕様の違いはたったこれだけ？と思われる方もいるかも知れませんが、私はたったこれだけの仕様変更で、かなり、読みやすくなりました。

章名の表示、ページ数表示、縦書きの段落訳など、書籍では当たり前だと思っていたことを、素晴らしい仕組みだと感じることができたのは、なろうの作品 (長文のテキスト) をテキストエディタのようなもので読まなければ分からなかったことです。

本って、素晴らしい。

画面のカスタマイズを行える

背景色を黒にしたり、好きなフォントに変更したりと、利用者に読みやすいよう画面をカスタマイズできます。

暗い場所で、白地に黒い文字の画面を読むと、光量が大きくて、意外に目が疲れるんですよね (バッテリーも消費量が多くなります)。

こういった地味な機能があると、読書がはかどります。

こちらは逆に、紙の書籍にはない、電子媒体ならではの機能ですね。

紙媒体の利点を継承できる上に、電子媒体の追加機能を使える電子書籍も、やっぱり素晴らしい。

しおりを設定できる

途中で読むことを辞める場合は、画面の下半分から上に向かってスワイプするだけで、しおりをつけることができます。

ただ、このしおり機能は、かなりの数 (無制限？) のしおりを保存しておける使用になっており、こういった空いた時間にマメに読むWeb小説は、ものすごい勢いでしおりの数が増えます。

このしおり、削除するのが面倒くさいので、上限数を利用者が設定できるようにするなど、もう少し仕様を練っていただけると、より使いやすくなると思いました。

ブックマークしている小説の更新状況をまとめて確認できる

また、読んでいる作品の新しい原稿が入った場合は、更新画面を下にスワイプするだけで、ブックマークしている小説全ての更新状況を確認し、新しい原稿が入っている場合は、全てスマホへダウンロードしてくれます。

ブラウザを経由する場合は、更新を確認するたびにログインして、各小説の確認画面へ遷移しないといけないため、たったこれだけの操作でブックマークしている全小説の更新状況確認と、更新分の自動ダウンロードを行ってくれる機能は、非常にありがたいです。

まとめ

最近は、異世界モノ (Re:ゼロのパクリ？) ばかりで、あまり新作の話題が出ませんが、Re:ゼロや異世界食堂などの鉄板作品を読まれていない方は、これを機会に読んでみてはいかがでしょうか。

ラノベルは下記からダウンロードできます。

小説を読むのはちょっと時間が・・・という方は、マンガやアニメを見てみてはいかがでしょうか。

少なくとも、私が上記で上げた作品は、全てマンガとアニメを展開しています。

小説家になろう作品のメディア展開状況

それでは。ごきげんよう。

投稿 iPhone の読書アプリ ラノベル についてレビューしました (小説家になろうの話です) は 肉球ログ に最初に表示されました。